SINDROME DE LA BANDA ILIOTIBIAL O SINDROME DEL CORREDOR
El síndrome de la banda iliotibial es una lesión muy frecuente entre los pacientes, sobre todo en personas corredoras, ciclistas y otro tipo de deportistas.
La cintilla iliotibial es un tejido que forma parte del músculo tensor de la fascia lata, que se origina en la cadera y se inserta en la zona lateral de la tibia. Se encarga principalmente del movimiento hacia afuera de la cadera y de la estabilización de la rodilla.
Aunque es una patología que se desarrolla con el paso del tiempo, se caracteriza por la inflamación, lo que provoca un dolor punzante y molesto en el paciente.
El dolor suele aparecer al poco de comenzar a correr en la zona lateral de la rodilla, interrumpiendo la actividad y haciendo que se tenga que detener, desapareciendo la molestia en reposo.
Cuando es más grave, suele aparecer justo al realizar la actividad y no cesa en reposo.
Esta patología se produce por el roce repetitivo entre el tendón de la banda iliotibial y el epicóndilo externo del fémur.
Las causas que pueden desencadenar esta patología son:
– Exceso de pronación (volcar los pies hacia adentro).
– Piernas arqueadas (genu varo).
– Posibles dismetrías (un miembro mas corto que otro)
– Tener un epicóndilo muy prominente.
– Acortamiento de la banda iliotibial.
– Realizar deporte intenso no de manera habitual.
– Realizar deporte de forma incorrecta y más de lo indicado (mala técnica de carrera)
– No realizar estiramientos pre y post actividad.
– El uso de calzado inadecuado.
– Practicar deporte sobre terreno inadecuado.
El tratamiento para esta patología por parte del paciente consistirá en la aplicación de hielo y el cese de la actividad por unos días. También, es recomendable contactar con un especialista para que este pueda diagnosticar y pautar el tratamiento idóneo,
que constará de masajes de relajación muscular, así como ejercicios de potenciación muscular.
Por otro lado, será muy importante corregir la biomecánica del paciente en el caso que esté indicado por el profesional: una mejora en la técnica de carrera, evitar el exceso de pronación, consejos sobre qué tipo de calzado usar…Todo ello podrá disminuir el dolor y facilitar que el paciente se incorpore de nuevo a su actividad deportiva habitual.