7 CONSEJOS PARA REPARAR LOS PIES EN VERANO

 

Con la llegada del verano solemos descuidar nuestros pies, el aumento de la temperatura y el cambio de calzado pueden provocar molestias en nuestros pies. Para evitar estos problemas  ofrecemos estos prácticos consejos.

 

  1. Revisar el calzado.- Es fundamental revisar que el calzado de verano se encuentre en perfecto estado y descartar el que ya se encuentre deteriorado o presente plantillas desgastadas porque afectarían a la marcha.
  2. Realizar una quiropodia.- Antes de ponernos calzado de verano debemos acudir a un podólogo para comprobar la ausencia de patologías (dedos en garra, hongos, verrugas, etc.) y que elimine las durezas de la planta y de los talones de forma adecuada, pensando en la salud de los pies.

      3.Corta las uñas con cortes rectos.- Es necesario utilizar alicates y no tijeras, además, no se deben limar  en forma redonda porque, son más propensas a clavarse.

  1. Hidratación diaria.- Es imprescindible hidratar los pies a diario con una crema emoliente a base de urea para que la piel se mantenga flexible. Es importante evitar la zona interdigital porque podría macerar la zona y propiciaría la aparición de hongos.
  2. Utilizar piedra pómez.- Esto se realizará una vez por semana tras el baño para prevenir la aparición de durezas y grietas, especialmente en los talones.
  3. Seca bien tus pies después de la ducha. Muchas veces no nos secamos bien los pies, sobre todo nos solemos olvidar de secarnos entre los dedos. Debemos realizarlo de forma correcta o podremos provocar el desarrollo de patologías dérmicas como los hongos en la piel.

      7. No abuses de los esmaltes de uñas. No aconsejamos el uso de esmaltes ya que suelen debilitar las uñas, sobre todo los esmaltes permanentes

Estudio Biomecánico

ESTUDIO BIOMECÁNICO o ESTUDIO DE LA PISADA

El estudio de la pisada consiste en analizar el miembro inferior tanto en dinámica como en estática, a través de una serie de pruebas que nos permiten valorar rangos de movimiento de cadera, rodilla y tobillo; así como si la forma de caminar puede provocar alguna desviación o molestia en la columna.

Estas pruebas se realizarán tanto en la camilla como en dinámica gracias a la plataforma de presiones, que nos permitirá ver en qué zonas del pie hay un aumento de carga, obteniendo así los datos suficientes para diagnosticar y prevenir posibles patologías.

Nuestro estudio de la pisada consta de varias partes:

1. Valoramos rangos de movimiento de las articulaciones del miembro inferior.
2. Valoramos estado de laxitud de las estructuras ligamentosas.
3. Valoramos tipo de huella con podoescopio.
4. Realizamos test en bipedestación que nos aporten información acerca del estado de las estructuras musculares y ligamentosas.
5. Observamos presiones plantares en la plataforma de presiones.
6. Observamos caminar y correr en la cinta, valoramos gesto deportivo.
7. Mediante nuestro scaner de última generación y en el caso de que el paciente así lo necesite, se le realizará un escaneo de la huella plantar para realizarle la plantilla a medida.

Después de realizar todas las pruebas que comprenden el estudio de la pisada, podremos pautar ejercicios para mejorar estructuras ligamentosas y articulares que, combinados con una plantilla realizada a medida, sean el tratamiento idóneo para cada paciente.

Fumar produce callos en los pies

Heloma nicotínico.

A diario llegan a consulta numerosos pacientes con helomas (callos) en los pies.

Estos helomas, comúnmente conocidos como «callos», «ojos de gallo» u «ojos de pollo», son puntos de presión muy concretos que aparecen en la piel. Estos se generan desde las capas más profundas de la piel, siendo muy dolorosos al caminar.
Sus bordes están perfectamente definidos y poseen un color más oscuro. Suelen aparecer en las cabezas metatarsales, el dorso de los dedos y en los espacios interdigitales debido al choque entre los dedos, comprimidos dentro de un zapato.

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FASCITIS PLANTAR. Qué es, por qué se produce y cómo podemos solucionar este problema.

La fascitis plantar es una de las patologías más frecuentes en los pacientes que nos llegan a consulta.

Consiste en la inflamación de la fascia plantar, una aponeurosis fibrosa que recorre todo el arco interno del pie y cuya función es darle soporte a dicho arco y absorber los impactos cuando estamos en bipedestación y dinámica.

El dolor aparece en el talón, concretamente en la zona medial de la inserción de la fascia en calcáneo. A medida que va pasando el tiempo, este dolor se agudiza, pudiéndose extender por toda la planta del pie y, en casos extremos, generar un edema óseo en calcáneo.

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Tratamiento Láser para Onicomicosis

La onicomicosis es una enfermedad que afecta de manera directa a nuestras uñas. Es la principal causa de enfermedad en la uña en los paises desarrollados y de onicodistrofia (destrucción de la lámina ungueal), representando entre el 30-50% de los trastornos ungueales.

Esta enfermedad es fundamentalmente de los adultos, sobre todo mayores de 55 años.
En los últimos años se ha apreciado un aumento de esta patología por diferentes causas:
– Incremento de la longevidad de la población.
– Realización de actividades físicas con zapatos inadecuados, produciendo microtraumatismos en las uñas.
– Aumento de tratamientos con inmunosupresores.

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Diferencias entre plantillas prefabricadas y plantillas personalizadas, ¿cuál es mejor?

Las plantillas son un tratamiento habitual al que demandan muchas personas para prevenir lesiones o corregir la pisada. Existen plantillas prefabricadas, las que encontramos en tiendas de deportes, en la propia red y otros establecimientos, y plantillas hechas a medida, denominadas ortesis plantares. La primera y principal diferencia entre ambas tipos es que las plantillas prefabricadas son estándar, realizadas en cadenas de producción; en cambio los soportes plantares son personalizados para cada pie y para cada sujeto, y sólo se pueden adquirir en clínicas, centros podológicos y ortopedias. Siempre bajo prescripción del facultativo, el Podólogo y el médico exclusivamente.

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Las verrugas plantares, vulgarmente «papilomas», ¿Qué son?

Los papilomas son pequeñas protuberancias elevadas que generalmente se desarrollan en la piel y también son conocidas por tener verrugas.

Se ha encontrado que la mayoría de los papilomas son causados ​​por el virus del papiloma humano (VPH).

Los niños a menudo corren el riesgo de desarrollar papilomas debido al contacto directo con la verruga de otra persona, el uso de duchas públicas y piscinas, no usar zapatos o tangas en lugares públicos y un sistema inmune comprometido. Con mucha frecuencia, los papilomas se desarrollarán en los pies, las rodillas y las manos.

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Las maravillas de caminar

Caminar es una forma maravillosa y fácil de mantenerse saludable. Puedes hacerlo casi en cualquier lugar, en cualquier momento, durante todo el año.

Podemos incorporar caminar en nuestra vida cotidiana caminando a las tiendas, caminando al trabajo o bajándonos del autobús algunas paradas temprano.

No es un proyecto grande y costoso de asumir como, por ejemplo, unirse a un gimnasio.

En ocasiones, los expertos en salud lo llaman caminar como un «ejercicio de estilo de vida» porque generalmente puede dedicarle tiempo sin demasiado cambio a su rutina diaria.

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Lo que debes saber sobre las plantillas ortopédicas.

Muchos pacientes llegan a consulta con diversos diagnósticos, siendo las plantillas en la mayoría de los casos, el tratamiento más conservador. En primer lugar antes de adentrarnos en este debate explicaremos la definición de un estudio de la pisada, la cual consiste en analizar el gesto deportivo y biomecánica del cuerpo, prevenir o tratar la lesiones deportivas, valorar la rodilla, espalda, cadenas musculares, en relación con el pie con ayuda de la última tecnología: plataforma de presiones, cinta de correr, cámaras de alta velocidad…

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Reconstrucción ungueal, ¿Podología o estética?

Con la llegada del verano todos queremos lucir unos pies fantásticos pero, a quien no le ha pasado que después de largos meses ocultando nuestros pies bajo los calcetines y los zapatos, cuando conseguimos desperezarse encontramos que nuestras uñas no tienen el aspecto ideal. Acudimos rápidamente a los profesionales sanitarios, como son el médico o el podólogo para que juzguen la posible patología. En este caso, nos gustaría hablar de esas uñas traumatizadas con mal aspecto, uñas con presencia de hongos (onicomicosis), uñas fragmentadas o que se desprenden por si solas sin ningún dolor (onicolasia y onicomadesis). Afortunadamente, para estos tipos de patologías, ¡¡tenemos solución!!

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